書くのは、予定だけでなく

移動時間、起きる時間、寝る時間
といったことも書き込みます。

計画や予定と実際の行動とのギャップが
あった時に、
どの位ズレがあったか分かるように
してみてください。

（別の色で書き込む、印を付ける等）

書いてみて、
✓24時間何をしていたのか
✓なぜうまくいったのか　
（うまくいかなかったのか）
を振り返ってみましょう。

◎見積もり違いだった
→ それぞれの所要時間を予定段階で　
　見直してみましょう。

◎自分以外の要因だった
→ どうすれば、集中して取り組めるかも
　あわせて考えてみましょう。

はじめは面倒なのですが、
慣れてくると頭のなかでのシミュレーションも
スムーズにできるようになって
予定と実態とのギャップも
少なくなっていくと思います。

また、時間管理は必要性が無くても
よくお勧めするのは
「ウイークリーは実際行動した後の
記録や振り返りを中心に書く」
ということです。

できれば、予定を終えたその時。
次の予定を確認するついでに
書き込むと良いと思いますが、
毎日でなくても良いので
（でもなるべく憶えているうちに）
何をしていたのか、を書いてみる。

1日の終わり、または定期的に
全体を見返して

✓ どんな1日（1週間）だったか

✓ 印象的なできごと

✓ 感情（気持ち）

を振り返る&書けると良いなと思います。

忙しくても、少しだけ思い出す、振り返るをやって、
もし可能なら振り返りメモを書き込んでみてください。

そこから、
やらなくてはいけないこと

実践したいこと

が見つかったら、
ぜひスケジュールに反映させてくださいね。

2020.05